Exercices à la maison : Exercices doux > Etirements Psoas > Etirements : piriforme et obturateur interne > Rééducation piriforme > Exercices dos Les étirements généralement recommandés pour la névralgie pudendale et les douleurs périnéales sont : étirements ilio-psoas, rotateurs latéraux et piriforme, adducteurs de la hanche (source : A Headache in the Pelvis- D. …
Une des composantes de la névralgie pudendale peut être l’hypersensibilisation dans la zone pelvienne (ou les membres inférieurs) cela se traduit par l’alodynie mécanique (par exemple , le frottement des vêtements devient insupportable) soit par une hypoestésie (perte de sensibilité de la peau. Dans ce cas des techniques de rééeducation sensitive peuvent apporter des bénéfices. …
Cette vidéo est organisée en trois parties : massage de l’intérieur des cuisses, massage du périnée, massage des muscles fessiers. Elle est en langue anglaise mais vous pouvez activer les sous-titres en français sur votre lecteur Youtube (comme visible sur les captures d’écran ici) Paramètres -> Sous-titres activés -> traduire automatiquement 1ère partie : Massage de …
